Der Vivwerk Einarm Trainer besteht aus einer PEFC-zertifizierten Buchenholzkugel (7 cm), AustriAlpin Karabiner und Pulley (Made in Austria) sowie 6 mm PP-Seil (Made in EU) – entwickelt, um einarmige Klimmzüge zu trainieren, das eigene Gewicht progressiv zu reduzieren und die Blockierkraft zu verbessern.

Auf einen Blick:

• Buchenholzkugel 7 cm – PEFC-zertifiziert
• reduzierte Halterung für 360°-Nutzung
• inkl. 6 mm PP-Seil (Made in EU)
• Karabiner von AustriAlpin (Made in Austria)
• Pulley von AustriAlpin (Made in Austria)
• handgefertigt in Wien

Aus dem Wunsch heraus, einarmige Klimmzüge zu können, haben wir den Einarm Trainer entwickelt. Einfach die Pulley (Umlenkrolle) an die Klimmzugstange hängen, ein Gewicht befestigen und durch das Greifen der Kugel das eigene Gewicht reduzieren. Der Pulley minimiert den Reibungswiderstand und sorgt für eine saubere Bewegung.

Auch für das Trainieren des schwächeren Arms oder um das Blockieren zu lernen und zu verbessern ist der Einarm Trainer ideal. Wie alle unsere Holzprodukte wird er in Wien gefertigt.

Übungen:

Assistierte einarmige Klimmzüge: Hänge ein Gewicht an die Pulley und greife die Kugel – reduziere progressiv das Gegengewicht, bis du frei ziehen kannst.

Blockiertraining: Halte die Kugel in verschiedenen Winkeln und trainiere die isometrische Kraft im gebogenen Arm.

Schwächere-Arm-Training: Fokussiere gezielt den schwächeren Arm, um Dysbalancen auszugleichen.

Tipp: Kombiniere den Einarm Trainer mit unseren Turnringen für ein vollständiges Calisthenics-Setup.